腰が痛くて出来る訳が無い・・・

歩数 ： １３０１３歩 昨日と違って筋トレする前に寝ちまった。

歩数 ： １００２２歩 腕立 ： ２０回×４セット 腹筋 ： ２０回×４セット 足上げ腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×４セット 歩数稼ぐ為にマンションの階段を上り下りしてたんですが、初めて行った１５階（最上階）って高いわー。つか、高所恐怖症の様…

歩数 ： ９３３３歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット

歩数 ： １１１３９歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 筋肉が少しは復活してくれてる気がしますが、きっと気のせい。

歩数 ： １０１３２歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット ベルノからの帰りに市民公園的なところでジョギングコースを歩いてきたよ！

歩数 ： １２０１２歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 平日よりも多いが、あの距離でこの歩数かと少し残念。

歩数 ： ８７８２歩 腕立 ： ２０回 何してる最中に寝落ちしたのか覚えてないのは既に病気レベルだな。

歩数 ： ９７３０歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 腕立てが若干辛くなくなってきたが、相変わらず関節が鳴り捲りだ。

歩数 ： ８８０３歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 微妙な数値になってしもうたですよ。

歩数 ： １４７３８歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット やっぱ工程内とかに入ると一気に歩数が上がりますな。

歩数 ： １１０７１歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 試しに拳立してみたけど、やり方が悪いのか１０回で限界でしたですよ・・・。

歩数 ： ９７７４歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 多分、夕方まで家でゴロゴロしてた分も含めれば１００００歩は超えてるとは思うけどね。

歩数 ： ３１３０歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット アニメ消化に費やしてたんで歩数少なっ！入院患者でももう少し歩いてそうだ。

歩数 ： ９４８９歩 腕立 ： ０回 腹筋 ： ０回 背筋 ： ０回 寝る前の筋トレが寝落ちしたの出来てないー。

歩数 ： ６８８７歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 今日は何かとデスクワークメインだったのでな。久々に平日だけど大きく未達になってしもうたよ。

歩数 ： １０２４７歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 今更ながら、１００００歩程度で運動になるんだったら営業さんは太らんわな・・・。

まぁ、平日に散歩セットならこんなものだろう。 歩数 ： ９７２９歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット

全く運動らしい事をして無いので歩数が大変少なげに。 歩数 ： ２９０１歩 腕立 ： ２０回×２セット 腹筋 ： ２０回×２セット 背筋 ： ２０回×２セット 一気に平均歩数を減らしてしまってがっくりですわ。

日本橋で動き回ったのが大きい。 歩数 ： １７３６７歩 腕立 ： ０回 腹筋 ： ０回 背筋 ： ０回

結局駅までのバスが雪の為に遅れまくりだった様なので、駅まで歩きに。滑らない様に歩くので少し疲れましたよ。 そんな訳で歩数も昨日に迫る勢いです。 歩数 ： １７８５２歩 腕立 ： ２０回ｘ２セット 腹筋 ： ２０回ｘ２セット 背筋 ： ２０回ｘ２セット …

そんな訳で少し多めの今日の歩数 歩数 ： １８７０９歩 腕立 ： ２０回ｘ２セット 腹筋 ： ２０回ｘ２セット 背筋 ： ２０回ｘ２セット

今日は帰宅した時点でぎりぎりって感じだ。 歩数 ： １００９８歩 腕立 ： ２０回ｘ２セット 腹筋 ： ２０回ｘ２セット 背筋 ： ２０回ｘ２セット

今日は工務を行き来する仕事もあったので軽く１万超え。 実際、工場周りを５周もすれば１万歩なんぞ直ぐかもしれん。 でも、左膝が言う事をきいてくれませんよ？ 歩数 ： １２７８６歩 腕立 ： ２０回ｘ２セット 腹筋 ： ２０回ｘ２セット 背筋 ： ２０回ｘ…

歩数 ： １００６４歩 腕立 ： ２０回ｘ２セット 腹筋 ： ２０回ｘ２セット 背筋 ： ２０回ｘ２セット 今日も歩数が足りなかったので縄跳びをベランダで始めようかと思ったが２２時頃にぺちぺちと五月蝿いので却下。 とりあえず腿上げとかで歩数稼いでました…

とりあえず歩数が足りなかったので部屋でシャドーとかしてみた（ぇ でも左膝が悲鳴をあげた！＿|￣|○ 歩数 ： １００４４歩 腕立 ： ２０回ｘ２セット 腹筋 ： ２０回ｘ２セット 背筋 ： ２０回ｘ２セット

いきなり目標未達。 歩数 ： ７７２０歩 腕立 ： ２０回ｘ２セット 腹筋 ： ２０回ｘ２セット 背筋 ： ２０回ｘ２セット 近くにスーパーがあるおかげで買い物に出かけてもせいぜい２０００歩程度ですよよよ。 なので４０分ほど歩くための外出をしてるわけで…

歩数 ： １００７２歩 腕立 ： ２０回ｘ２セット 腹筋 ： ２０回ｘ２セット 背筋 ： ２０回ｘ２セット もうね、デスクワーク＆引き篭もりーな生活だと、これでも大変。 歩数なんて平日だと５０００歩行くかどうかだぜ？デスクワークなめんな（ぉ ちなみに昨…